Цитата: Сыбыр от 15.07.2022 16:55:07У нас уже вторую неделю 30+.
Я лично совершенно дезориентирован (хорошо, что отпуск) и спасаюсь от обезвоживания только наличием протоптанной дорожки к холодильнику с пивом. Вправо-влево - смутные образы копания канавы, посадки винограда и сбора смородины.
Вот это вот первая ошибка. Холодное пиво в жару - прикольно, но абсолютно бесполезно. В пиве нет веществ, выходящих из организма вместе с потом и требующих восполнения. И стадкие напитки типа колы - тоже пить в жару бесполезно.
В жару надо пить минералку - вот она реально помогает. Ну или хотя бы просто воду. Стакан в полчаса, и точно не реже чем в раз в час. Даже если пить не хочется - обезвоживание может наступить незаметно.
Ну и про одежду - понятное дело, накрывать голову чем-то типа белой панамки, и т.д. и т.п.
Дома - обязательно должно быть движение воздуха. То есть банальный вентилятор - даже не надо (и лучше не надо) направлять его прямо на себя. Он просто должен гонять воздух по комнате, чтобы было какое-то его движение - конвекционный поток в такую погоду сходит на ноль. Это если не уберёт, то сильно снизит ощущение духоты. Почему не надо дуть прямо на себя - простудиться под струёй воздуха можно даже в +36, причём сам не заметишь.
Всё вышеперечисленное - по опыту проведения летне-осеннего сезона в южном Средиземноморье. И нет проблем.