Цитата: Vist от 10.06.2023 23:31:19
Нагрузка создаётся трением шнура в цилиндре. Можно разминать руки и ноги. На спину можно дать статическую нагрузку. Мышцы так не особо накачаешь, но на сердечно-сосудистую систему нагрузка вполне приличная.
Давайте посмотрим что пишут, про сие западные источники.
https://airandspace.…-exerciserЗдесь, на Земле, все знают, что упражнения важны, но в невесомости космоса они действительно важны. Исследования в Космическом центре Джонсона показывают, что пребывание в ограниченном пространстве с низкой гравитацией в течение длительного периода времени снижает плотность костей, вызывает мышечную атрофию, вызывает потерю кальция.
и вводит возможные метаболические и сердечно-сосудистые проблемы. Это делает частые физические упражнения жизненно важными для здоровья космонавта. Тем не менее, вы не можете делать прыжки в пределах космического корабля. Кроме того, невесомость мешает заниматься типичными земными упражнениями. «Аполлон-7» впервые дал астронавтам достаточно места для тренировок.
а при подготовке к полету специалисты НАСА искали небольшой и легкий тренажер для полета. Представьте Exer-Genie Exerciser, готовое устройство, разработанное в 1961 году компанией Exer-Genie, Inc. из Фуллертона, Калифорния. Согласно сайту компании,
«Американская космическая программа экспериментировала с «Фитнесом в космосе», когда веревочное фрикционное устройство с переменным сопротивлением, которое изначально было разработано для спуска людей из горящего здания… было адаптировано к небольшому тренажеру и названо Exer-Genie Exerciser».
Во время полета «Аполлона-11»
это оборудование позволяло астронавтам тренироваться в ограниченных пределах космического корабля «Аполлон».
НАСА провело оценку тренажера в лаборатории Lockheed Human Performance Laboratory в Саннивейле, Калифорния. Их результаты показали, что устройство может быть чрезвычайно эффективным для тренировки мышц и поддержания костной массы в условиях невесомости.
Exer-Genie весит менее двух фунтов и занимает очень мало места. Специально сплетенная нейлоновая веревка проходит вокруг металлического стержня, и натяжение веревки вызывает трение. В космическом корабле астронавты зацепили устройство за стенку космического корабля. Потянув за шнур контролируемым образом с различной скоростью,
космонавты могли выполнять упражнения, тесно связанные с изометрией (толкание или вытягивание неподвижного объекта) и изотоникой (подвижные упражнения, такие как художественная гимнастика или поднятие тяжестей). Устройство позволяет выполнять более 100 основных тренировок и имеет дополнительное преимущество регулируемого сопротивления,
так что каждый астронавт Аполлона мог настроить его на свой уровень физической подготовки. Еще одним плюсом Exer-Genie была его способность экономить время. Цитируя статью под названием «Бодибилдинг от Аполлона» на веб-сайте НАСА «Защитники «изокинетики», как некоторые называют метод упражнений с контролируемым сопротивлением,
говорят, что 12-15 минут ежедневных усилий эквивалентны улучшению сердечно-сосудистой системы и общему физическому тонусу 40-60 минут ежедневной работы в изометрии-изотонике». Exer-Genies использовались в каждой миссии Аполлона с экипажем и фактически использовались в миссиях Аполлона 7, 8, 9, 11, 12 и 16, а затем в Скайлэбе. Как правило,
космонавты использовали его несколько раз в день в течение 15-30 минут, находясь в командном модуле. После миссии «Аполлон-11» Нил Армстронг заявил, что они «делали небольшие упражнения почти каждый день. Exer-Genie работал нормально. Он немного нагревался и накапливал много тепла, но это было приемлемо.
Согласно упомянутой выше статье НАСА, астронавт Аполлона-7 Дон Эйзеле, который сообщил, что у него болят нижние мышцы живота из-за того, что он «плавал в сидячем положении», сообщил руководству миссии, что почувствовал себя намного лучше после использования Exer-Genie.
Его товарищи по команде Уолтер Каннингем и Уолтер Ширра также сообщили, что тренажер был «хорошей сделкой». Ширра даже зашел так далеко, что сказал: «Одна из лучших космических вещей, которые у нас были за последние годы». Некоторые астронавты не очень ценили Exer-Genie, так как он не дал значительных результатов.
Его основным вкладом в космическую программу была способность растягивать и тренировать больные мышцы живота и спины. Учитывая сегодняшнее длительное пребывание на Международной космической станции, физические упражнения еще более важны, и астронавты и космонавты тренируются два часа в день, используя оборудование, специально разработанное для имитации физических упражнений на Земле.
К ним относятся беговая дорожка, велотренажер и гантели. Дни Exer-Genie в космосе закончились.
То биш сие устройство применяться стало только с А7, вопрос причем тут Близнецы?