Цитата: Alias от 24.11.2014 19:18:381200кк в сутки - это половина минимальной нормы (базового метабодизма 1900 + минимальное движение)...чуть лучше чем в немецких концлагерях - тама 800 было
Если человек активно работает, тем более на холоде, тем более на нервах, организм калории будет жечь так, что и 7-8 тысячами КК, наверное, не обойдешься.
В армейском ИРП-5 4200 КК.
полевой рацион питания, не боевой.
Перешел на ежедневное питание подобным - быстро, вкусно, качественно, удобно, дешево, плюс теперь всякими печеньками, повидлом, овощной икрой и стиморолом в квартире усыпана треть всех горизонтальных поверхностей. .
уходит 1 рацион в день, работа офисная+ физкультурки немного.
Не сказать чтобы наедаюсь. вешу 75-77кг.
И это Краснодар, и рабочее отопление,везде, и печка в машине, и теплая одежда.
И что то мне вещует, что если меня одеть в горку, сверху повешать под 25-30кг железа, выпнуть на морозец побегать, при этом сильно нервничая, и потея - то жрать придется минимум вдвое больше.
Понятно что у гражданских условия иные - но в квартирах будет не тепло, и работать физически придется много - то же таскание воды, рубка - носка дров, и так далее.
Ежедневная норма потребления калорий, которую вот прям сейчас листаю, она не подразумевает коллапса инфраструктуры, морозного 3,14здеца вокруг, ежедневной пахоты, и сгорающих нервов километрами, а нервничать - занятие очень энергозатратное.