Спасибо. Только где я и где Питер. Последний раз был по работе лет двадцать тому. А рюмочные да — это классическое место для здорового общения с культурным собеседником.
Цитата: Klette от 24.07.2022 20:25:20Совершенно согласен. Питер приходилось посещать исключительно в феврале. Лучик тепла в царстве тьмы, сосуль и неочищенных тротуаров. Даже Эрмитаж не может конкурировать с уютом Рюмочной, где тебе к стопочке с теплотой обязательно приложат бутерброд с сальцем или колбаской. Вообще для командированного Эрмитаж и прочие высокохудожественные учреждения недоступны в виду рабочего дня, приходится пользоваться высокодуховными...
На днях только вспоминал, как в 99 на самолет в Европу, после пьяной ночи в гостинице (кажись Космос, "ало, девочки для отдыха не нужно?") в самолет 15 рыл на задние места (чтобы никому не мешать) в бым курили и продолжали пьянствовать. Как нас не сняли с самолета до сих пор удивляюсь. Но коромысло можно было вешать. Сейчас за такое нас депортировали бы без разговоров прямо с самолета и без парашютов. В общем, пассажиры мы были тогда по всем параметрам нехорошие
А что его искать? Психол. помощь легко доступна в концентрированной форме в емкостях 0,25, 0,5, 0,7 и 1 л. в приличных магазинах ликеро-водочных изделий.
Цитата: GeorgV от 22.07.2022 20:45:25А что его искать? Психол. помощь легко доступна в концентрированной форме в емкостях 0,25, 0,5, 0,7 и 1 л. в приличных магазинах ликеро-водочных изделий.
ЦитатаЯ не развертывал рецепта. Я отнес его в ближайшую аптеку и подал. Аптекарь прочитал рецепт и отдал мне его обратно. Он сказал, что не держит таких вещей. Я сказал: – Вы аптекарь? Он сказал: – Я аптекарь. Если бы я совмещал в себе универсальный магазин и семейный пансион, то мог бы услужить вам. Но, будучи всего лишь аптекарем, я в затруднении. Я прочитал рецепт. Он гласил: «1-фунтовый бифштекс и 1 пинта горького пива каждые 6 часов. 1 десятимильная прогулка ежедневно по утрам. 1 кровать ровно в 11 ч. вечера. И не забивать себе голову вещами, которых не понимаешь».
ЦитатаЯ не развертывал рецепта. Я отнес его в ближайшую аптеку и подал. Аптекарь прочитал рецепт и отдал мне его обратно. Он сказал, что не держит таких вещей. Я сказал: – Вы аптекарь? Он сказал: – Я аптекарь. Если бы я совмещал в себе универсальный магазин и семейный пансион, то мог бы услужить вам. Но, будучи всего лишь аптекарем, я в затруднении. Я прочитал рецепт. Он гласил: «1-фунтовый бифштекс и 1 пинта горького пива каждые 6 часов. 1 десятимильная прогулка ежедневно по утрам. 1 кровать ровно в 11 ч. вечера. И не забивать себе голову вещами, которых не понимаешь».
Я ведь зачитывался Джеромом... Но вот только сейчас из отрывка сообразил: 1-фунтовый бифштекс - это 400 +/- граммов мяса Пинта - это почти поллитра... Если каждые шесть часов 400 граммов белков + поллитра пива... да сверху десятимильную прогулку, сжигающую жиры...
Цитата: vaa от 01.08.2022 16:35:11Я ведь зачитывался Джеромом... Но вот только сейчас из отрывка сообразил: 1-фунтовый бифштекс - это 400 +/- граммов мяса Пинта - это почти поллитра... Если каждые шесть часов 400 граммов белков + поллитра пива... да сверху десятимильную прогулку, сжигающую жиры...
Цитата: adolfus от 04.08.2022 01:01:33Запросто сожжет. Десять миль по грунту – это три часа ходьбы. А если местность более-менее разновысотная, то и четыре.
)) вот я в 5 вечера вышел из дома и пошел на Курский вокзал на метро. Это 4 часа ходьбы и 20 км. Мой вес снизился с 68.0 до 66.4. Уверяю, в этих 1.6кг уменьшения ну может 10гр жира. Остальное - вода. Мышцы работают не на жире, а на имеющейся энергии. И я не видел, чтоб люди доползали ползком до цели, потому что у них кончилась энергия )
Не надо никуда ходить. Сидите на диване и худейте. И ешьте что хотите (но не сколько хотите). Рецепт не мой: Взвешиваясь в течение суток, найдите, когда у вас вес максимален, и когда минимален, и на сколько они отличаются. Допустим, на полтора килограмма. Теперь ваша задача: в течение суток съесть (и выпить) не больше чем полтора килограмма чего угодно.
Цитата: slavae от 04.08.2022 22:21:32)) вот я в 5 вечера вышел из дома и пошел на Курский вокзал на метро. Это 4 часа ходьбы и 20 км. Мой вес снизился с 68.0 до 66.4. Уверяю, в этих 1.6кг уменьшения ну может 10гр жира. Остальное - вода. Мышцы работают не на жире, а на имеющейся энергии. И я не видел, чтоб люди доползали ползком до цели, потому что у них кончилась энергия )
Энергия, запасенная в мышцах, реально запасается в гликогене. При нормальной нагрузке ног ((200 - возраст) ударов сердца в минуту) не более, чем через полчаса он полностью расходуется и, если механизм сжигания жира для питания ног развит плохо (ноги не тренированы), ноги просто перестанут идти.
Цитата: adolfus от 05.08.2022 00:04:29Энергия, запасенная в мышцах, реально запасается в гликогене. При нормальной нагрузке ног ((200 - возраст) ударов сердца в минуту) не более, чем через полчаса он полностью расходуется и, если механизм сжигания жира для питания ног развит плохо (ноги не тренированы), ноги просто перестанут идти.
Не знаю, откуда все эти советы с цифрами берутся, но чтоб моё сердце давало пульс 140, это мне надо 20км пробежать спринтерским бегом, а не идти 4 часа ) Тогда-то я точно под конец буду ползти ))
Цитата: slavae от 05.08.2022 00:19:45Не знаю, откуда все эти советы с цифрами берутся, но чтоб моё сердце давало пульс 140, это мне надо 20км пробежать спринтерским бегом, а не идти 4 часа ) Тогда-то я точно под конец буду ползти ))
Когда я был велосипедистом, а это было 50 лет назад, кардиотренировки делались не так. Без перерывов 20 приседаний на одной ноге, 20 на другой.10 отжиманий, 5 подтягиваний. Пресс - 20 раз на коне с прогибом возле шведской стенки. Это называлось "серия". Пульс тренер измерял перед началом и после каждой серии. Серии выполнялись бегом между упражнениями. За пять серий пульс уверенно держался 180-190. Фигня это. Зато я понял "длинный неторопливый бег". Продолжительный бег порождает удовольствие в мозгу и в организме. Хотите улыбаться и радоваться, - бегайте долго и далеко
Цитата: navi2 от 05.08.2022 00:41:29Когда я был велосипедистом, а это было 50 лет назад, кардиотренировки делались не так. Без перерывов 20 приседаний на одной ноге, 20 на другой.10 отжиманий, 5 подтягиваний. Пресс - 20 раз на коне с прогибом возле шведской стенки. Это называлось "серия". Пульс тренер измерял перед началом и после каждой серии. Серии выполнялись бегом между упражнениями. За пять серий пульс уверенно держался 180-190. Фигня это. Зато я понял "длинный неторопливый бег". Продолжительный бег порождает удовольствие в мозгу и в организме. Хотите улыбаться и радоваться, - бегайте долго и далеко
Ну не знаю, я не врач, но ежедневно проверяю давление, как у космонавта (почти всегда) 120 на 80 +- копейки. Но пульс при этом всегда около 100. И нихрена не худею. Даже обидно.
Цитата: vaa от 01.08.2022 16:35:11Я ведь зачитывался Джеромом... Но вот только сейчас из отрывка сообразил: 1-фунтовый бифштекс - это 400 +/- граммов мяса Пинта - это почти поллитра... Если каждые шесть часов 400 граммов белков + поллитра пива... да сверху десятимильную прогулку, сжигающую жиры...
на 13% больше - 454 граммов белков за 3 приёма 132 * 3 + 4 (из пива) == 400 - может и поплохеть от количества белка - раза в 3 больше нормы а по калориям для нежирного стейка и лагера: (770 + 208) * 3 == 2934 - думаю, что с 16-ти километровой прогулкой нормально